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緩解教師身心壓力，創(chuàng)設(shè)寬松教學(xué)環(huán)境
    【摘要】教師職業(yè)是一種高壓力的職業(yè)，中小學(xué)教師的壓力更大。適度的壓力可以促進(jìn)教師教育教學(xué)效率的提高，但過度的壓力則會影響教師的身心健康和專業(yè)成長。分析中小學(xué)教師壓力產(chǎn)生的原因并提出緩解和克服中小學(xué)教師壓力的對策，是值得我們認(rèn)真研究和思考的重要課題。
    【關(guān)鍵詞】壓力     教師職業(yè)壓力   來源   緩解對策
    一、壓力及教師壓力
    “壓力”這個(gè)詞本身并無好壞之分：它如同一把刀，可以為我們所用，也可以把我們割傷，關(guān)鍵是看我們握住的是刀刃還是刀柄。教師壓力也正是這個(gè)道理。
    （１）什么是壓力？
壓力是個(gè)體與環(huán)境的交互作用中的中介因素。壓力定義應(yīng)是：當(dāng)個(gè)體面臨外在環(huán)境刺激時(shí)，經(jīng)認(rèn)知評估，感到外在環(huán)境刺激會給自身造成相當(dāng)程度或過度的負(fù)荷、感到個(gè)體資源無法應(yīng)付的情況。
    （２）什么是教師職業(yè)壓力
    所謂教師壓力，是指教師在一定的工作環(huán)境中，個(gè)體目標(biāo)受到長期、延續(xù)地威脅，而產(chǎn)生的一系列生理、心理和行為反應(yīng)的過程。
    （３）教師壓力的類型
    壓力有大小之別：當(dāng)教師壓力很小并不構(gòu)成一種負(fù)擔(dān)時(shí)，它是很健康的刺激力量，它對于教師是一種激勵，起到積極的影響，此時(shí)我們叫他正性壓力。這種壓力可以使個(gè)體產(chǎn)生一種愉快、滿意的體驗(yàn)，具有挑戰(zhàn)性，可以促進(jìn)個(gè)體的成長和職業(yè)的發(fā)展。