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中小學教師工作壓力的緩解策略
[摘 要] 教師工作壓力及壓力源研究為教師壓力管理提供參照效標，本文探討了教師的工作壓力內涵、來源、危害、以及緩解策略。教師工作壓力指教師在工作中產生的諸如挫折和焦慮等消極情感的反應癥狀。其來源主要在于從七個方面，即“社會對教師的一貫評價、教師的工作量、課程改革、教育管理與評價、教師隊伍中自身的競爭、學生家長對教師的期望、經濟地位和社會地位不如人意”。文章進一步說明，緩解教師工作壓力應從教育行政部門、學校、教師三個環節入手。
[關鍵詞] 中小學教師、教師工作壓力、壓力源、緩解策略
 中小學教師的工作狀況不容樂觀。美國壓力研究機構2000年列出十個最具壓力的職業，城市中學教師名列第一。[① MDX健康文摘，2000年3月8日]① 2000年國家中小學心理健康教育課題組對遼寧省14個地市168所城鄉中小學的2292名教師采用SCL-90進行了抽樣檢測，結果表明，有51.23％的教師工作壓力過大，存在各種心理問題；對湖北、山東兩地中小學教師的問卷調查表明，約70％左右的教師感到壓力較大或壓力極大，其中有29．8％的教師認為面臨的壓力極大。[② 劉天時:《靈魂工程師的內心世界》,《教學與管理》,2000年,第10期,第10 頁]②有研究表明，教師大量的疾病都可歸結為教師工作壓力過強所致[③ 鄧輝.徐笛：《學校設“爽吧”為老師解壓》，北京青年，2007年4月18日]③。最近，各種媒體常有：教師自殺、失眠女教師莫名掉頭發、不少教師患上“開學癥”等類似的報道。同時，教師咨詢心理疾病的案例陡增，其中有焦慮癥、憂郁癥等，且女性偏多。重慶市生命救助熱線的心理咨詢師譚女思經分析認為，教師的這種心理疾病，主要源于工作壓力過大。
 一、中小學教師工作壓力及主要來源
 教師工作壓力指教師在工作中產生的諸如挫折和焦慮等消極情感的反應癥狀（Kyriacou和Sutcliffe,1989）其壓力來源可歸結為七個主要方面。
 （一）社會對教師一貫的評價
 自古以來，教師被以“圣人”的人格定位，如今，教師也被譽為“人類靈魂的工程師”。社會給予教師很大的榮譽，也給予教師很高的期望和要求。這無形中給教師帶來很大壓力。人門要求教師的言行要象圣人一樣，不能犯錯。但是，教師究竟還是人，還是會犯錯。面對社會的過高要求，使教師感到是社會的另類，無法融入正常社會生活中，產生一定心理壓力。