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論如何緩解教師工作壓力

[摘 要]隨著社會的發展，快速的生活節奏給人們帶來了很大的壓力，而教師職業是一個壓力來源較多，壓力強度較大的職業，教師正在成為承載高壓的人群。教育改革已經成為當今學校和教師必須面對的問題。 那么下面就讓我們一起來討論一下，如何緩解教師的壓力呢！
                             
[關鍵詞]  教師  壓力來源  心理  緩解壓力
 一、教師壓力的現象
 教師是一種壓力程度頗重的職業。我國的教師普遍承受著較重的壓力，普通學校的教師壓力感比重點學校的教師壓力感重。隨著教育的改革和發展，知識更新加快，人才競爭的加劇，人們對教師職業的要求也越來越高，來自于社會、學校和家庭的壓力，越來越大，教師的職業壓力越來越沉重。調查表明：91.9%的教師認為該職也是有壓力的，其中有62.7%的教師認為很有壓力或者極有壓力。在自我總體壓力感方面，14.2%教師處于極有壓力狀態，77.3%的教師處于很有壓力狀態。[ 劉啟珍，明慶華，《教師問題心理與行為研究》。成都：四川教育出版社，1999年]

 二、教師工作壓力來源有哪些
 1、教師對教育改革后果的不確定性   
 教育改革受到許多其他因素的影響，比如許多社會力量對教育改革有一定的影響。教育改革往往是被動的，許多教師都會向改革推進者提出教育改革的方案是否合理的質疑。當教師認為改革推進者提出的改革方案從一開始就徹底不合理時，他們會產生消極情緒。

 2、教師對教育改革的應對準備不充分   
在改革中，多數教師對于改革的控制與預測能力十分有限。在面對頻繁的教育改革時，許