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中小學(xué)教師心理壓力的自我緩解
 
 健康的最新含義是，一個(gè)人除了器官、組織等肌體沒有疾病外，還應(yīng)具有良好的心理、情緒等。也就是說，除了身體健康，心理也要健康。調(diào)查顯示，很多教師都有嚴(yán)重的心理疾病，相當(dāng)一部分教師處于“亞健康狀態(tài)”。2000年國家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)遼寧省14個(gè)地市168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師采用SCL-90進(jìn)行了抽樣檢測，結(jié)果表明，有51.23%的教師存在心理問題。筆者去年對(duì)本縣240所學(xué)校3200名教師的問卷調(diào)查顯示，75%左右的教師感到過自卑、抑郁或無望，65%左右的教師整天覺得“壓力很大，提心吊膽”。身體處于亞健康狀況的教師占45.6%,有75%的教師不知道自己處于“亞健康”狀態(tài)，更不知道“亞健康”給的危害。由此引發(fā)教師在教育教學(xué)活動(dòng)中出現(xiàn)行為上的異常狀態(tài)，出現(xiàn)故意體罰學(xué)生、與同事和領(lǐng)導(dǎo)甚至親屬關(guān)系緊張等，個(gè)別現(xiàn)象還出現(xiàn)過激行為，這些直接影響教育教學(xué)質(zhì)量，甚至帶來負(fù)面影響。因此，認(rèn)識(shí)中小學(xué)教師心理壓力的來源和如何緩解心理壓力，就顯得十分重要。
 目前，教師的健康狀況堪憂，尤其是農(nóng)村教師。在本縣教育局辦公室，筆者查閱了2005年下半年教師請(qǐng)假記錄，發(fā)現(xiàn)因病請(qǐng)假的教師共128人，占請(qǐng)假總數(shù)的65%，其中腫瘤患者8人，死亡已2人。過重的工作和壓力，無疑是威脅教師健康的主要原因。尤其是農(nóng)村中小學(xué)教師，一人身兼數(shù)職，在邊遠(yuǎn)片小、村小，一個(gè)人負(fù)責(zé)一個(gè)班或二個(gè)班，甚至一個(gè)人負(fù)責(zé)一所學(xué)校，忙得有時(shí)連吃飯的時(shí)間都沒有。除了工作，教師還面臨考試排名、升學(xué)率排位的壓力，教師必須面對(duì)“千人擠獨(dú)木橋”的升學(xué)現(xiàn)實(shí)。因此，要真正為教師松綁，就得改革現(xiàn)行的教育體制和評(píng)價(jià)機(jī)制，使高考不再成為學(xué)生和教師的“指揮棒”。本文僅是從教師個(gè)人自身這個(gè)角度，來探討教師心理壓力的成因以及如何進(jìn)行自我緩解。
    一、中小學(xué)教師的心理壓力的形成