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試論教師心理壓力的緩解
[摘要]目前,廣大教師面臨著許多嚴峻的挑戰(zhàn)，心理壓力越來越大。結(jié)合學(xué)校工作實踐，本文從教學(xué)工作負擔(dān)重、晉升職稱難、升學(xué)壓力大、生活壓力大、社會對教師的期望值過高、安全責(zé)任重這六個方面來分析教師心理壓力的來源；并從教育部門對教師心理健康的重視、學(xué)校管理制度的科學(xué)化和人文化、教師個體的自我心理調(diào)節(jié)（增強抗壓性、學(xué)會寬容、學(xué)會放松）三個方面論述了教師心理壓力的緩解策略。
[關(guān)鍵詞]心理壓力　　壓力來源　　緩解策略　　
 “壓力”本是一個物理學(xué)的概念，是一種物體對另一物體所施加的作用力，當一個物體所受到的壓力超負荷時，該物體會變形、被破壞。對人而言，壓力是一種精神感受，是外在因素導(dǎo)致的身體、心理的一種負荷。在社會發(fā)展與時代變遷對教育提出新要求的今天，教師在教育工作中有適當?shù)膲毫κ呛侠淼模�可以促使教師努力學(xué)習(xí)，提升自身水平，但目前的問題是教師的壓力過大、過重，這種壓力嚴重影響到教師的身心健康，而教師的心理健康對學(xué)生人格具有深遠的影響，索羅門教授（Solomon）說過：“在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。相反的，如果他既不能從父母那邊得到足夠的關(guān)懷與愛護，又受到情緒不穩(wěn)定教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題”。因此研究教師心理壓力的緩解策略具有重要意義。
一、教師心理壓力現(xiàn)狀
根據(jù)美國教育協(xié)會（National Education Associaton, NEA）的調(diào)查估計，美國現(xiàn)職教師約有30％的人想改行從事其他行業(yè)同時有 40％的教師表明在屆齡退休之際會提前離職。1976年9月號的教師雜志（Instractor Magazine）曾刊登有關(guān)教師健康的問卷，征詢30