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論少年乒乓球運動員的心理訓練方法

[摘 要]  本文闡述少年乒乓球運動員的心理訓練的重要性，探討少年乒乓球運動員心理素質的培養途徑，分析了少年乒乓球運動員在比賽前、比賽中常見的心理現象，提出少年乒乓球運動員的心理訓練通過激勵贊揚法、注意力轉移法、音樂調解法，同時在比賽中保持情緒穩定、頑強的意志品質、保持清醒的認識調節自己，以期使少年乒乓球運動員在比賽中充分發揮運動技術水平。
[關鍵詞]心理訓練；乒乓球；少年運動員；方法

 乒乓球運動的特點表現為球體輕、速度快、技巧性強、精確度高、變化多，比賽方式以一對一為主，比賽氣氛緊張激烈，比賽對手的打法各不相同，比分領先與落后頻繁交替等，這些特點很容易使運動員出現各種不同的心理障礙。因此，它要求運動員具有積極而穩定的情感、勇敢、頑強的意志，機智果斷的品質和高水平的自我控制能力等。然而，在實際訓練過程中，有的教練員往往把注意力更多的集中在運動員的身體素質和技戰術訓練方面，在不同程度上存在著忽視運動員心理訓練的現象，加之少年乒乓球運動員年齡小，對心理訓練認識不夠并缺乏耐心，這就致使相對較少的心理訓練沒有起到應有的作用，不可避免的會制約運動員技、戰術水平的提高和臨場競技能力的發揮，即影響訓練的整體效果，又影響比賽成績。
 一、少年乒乓球運動員的心理訓練的重要性
 在比賽中少年運動員發揮技戰術水平的好壞與心理素質有著密切關系，在緊張激烈的比賽中運動員迅速選擇戰術和合理的運用技術的瞬時決斷能力的表現，全面觀察場上情況的基礎上迅速做出正確的判斷通過思維采取相應的對策，合理運用自身的技術和戰術的配合，以自己之長制約對手。這種能力是乒乓球運動員的心理素質和技戰術動作過程的一個綜合的思想過程。